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Marathon Training / Training Marathon

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Die erste Version (Vers. 1.1) dieses Training Marathon entstand in 2004, als ich mir den Spaß gönnte mein eigenes Jahres Marathon Training schriftlich zu fixieren und hier zu publizieren.

training marathon

Marathonvorbereitung / Marathon Vorbereitung

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Allen Debütanten muss bezüglich der Marathonvorbereitung hier deutlich genug gesagt werden: Das einzige Ziel für den ersten Marathon ist es, ihn zu schaffen! Die Zeit ist zweitrangig.

marathonvorbereitung marathon vorbereitung

Lauftraining / Lauftraining Marathon

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Ich will nachfolgend kurz auf die verwendeten "Bausteine" (Trainingsprinzipien und -mittel) für das beschriebene Lauftraining Marathon eingehen.

lauftraining marathon

Trainingsplan Marathon / Marathon Trainingsplan

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Gut geplant, ist halb gewonnen - Ich laufe nach dem Trainingsplan Marathon / Marathon Trainingsplan aus beruflichen und familiären Gründen starr vier Mal pro Woche: Montag, Mittwoch, Freitag ...

trainingsplan marathon

Trainingsplan Marathon 3:00

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Dieser Marathon Trainingsplan für einen Marathon in 3:00 Stunden besteht aus zwei Teilen Teilen. Er geht von einem bestehenden Leistungsniveau von ca. 80 Wochenkilometern Training aus und dass...

trainingsplan marathon 3:00

Trainingsplan Marathon 3:15

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Dieser Marathon Trainingsplan für einen Marathon in 3:15 Stunden besteht aus zwei Teilen Teilen. Er geht von einem bestehenden Leistungsniveau von 60 Wochenkilometern Training aus und dass Sie...

trainingsplan marathon 3:15

Trainingsplan Marathon 3:30

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" content="Dieser Marathon Trainingsplan für einen Marathon in 3:30 Stunden besteht aus zwei Teilen Teilen. Er geht von einem bestehenden Leistungsniveau von 40 Wochenkilometern Training ...

trainingsplan marathon 3:30

Trainingsplan Marathon 3:45

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Dieser Marathon Trainingsplan für einen Marathon in 3:45 Stunden besteht aus zwei Teilen Teilen. Er geht von einem bestehenden Leistungsniveau von 30 Wochenkilometern Training aus und dass Sie...

trainingsplan marathon 3:45

Trainingsplan Marathon 4:00

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Dieser Marathon Trainingsplan für einen Marathon in 4:00 Stunden besteht aus zwei Teilen Teilen. Er geht von einem bestehenden Leistungsniveau von 20 Wochenkilometern Training aus und dass Sie d...

trainingsplan marathon 4:00